Combate para a obesidade infantil: alimentação saudável e prática de atividades físicas.

Independentemente do ciclo da vida, os cuidados a saúde devem ser constantes. Isso inclui uma alimentação saudável e a prática de atividades físicas. Ter uma saúde boa é uma construção que começa ainda na infância, mas que tem grandes repercussões na vida adulta.

A obesidade é caracterizada pelo excesso de peso, um resultado da junção de fatores genéticos, ambientais e comportamentais. As crianças de hoje em dia estão deixando de lado as brincadeiras para passar mais tempo em frente às telas e os hábitos alimentares das famílias foram afetados por alimentos processados e ultrprocessados. É notável o favorecimento do sedentarismo e à ingestão de alimentos calóricos (ricos em gordura, sódio e aditivos químicos).

Crianças acima do peso tem mais chances de se tornarem adultos também obesos. A consequência disso é o aparecimento de diversas doenças, como o diabetes, distúrbios psicológicos, doenças cardiovasculares e hipertensão. Priorizar uma alimentação saudável, incentivar que as crianças fiquem menos tempo na frente de celulares e televisão e que façam mais atividades físicas estão entre as orientações para a prevenção e controle da obesidade infantil.

Incentive a participação das crianças no planejamento e no preparo das refeições, ajudando a se sentirem estimuladas a comerem melhor. Em relação as refeições, priorize os alimentos in natura ou minimamente processados. Referências publicadas pelo Ministério da Saúde, como o Guia alimentar para a população brasileira (saude.gov.br) e o Guia alimentar para crianças brasileiras menores de 2 anos (guia_da_crianca_2019.pdf) podem ajudar na adoção de hábitos saudáveis. Além disso, é possível o resgate de brincadeiras antigas como jogos, esconde-esconde, dança, mímica, pular corda, jogar queimada, futebol e entre outras.

Referências:

BRASIL, Ministério da Saúde. Obesidade Infantil: como prevenir desde cedo. 2020. Blog EU QUERO Ter peso saudável. Disponível em: https://saudebrasil.saude.gov.br/ter-peso-saudavel/obesidade-infantil-como-prevenir-desde-cedo. Acesso em: 07 mar. 2021.

Saúde e Vigilância Sanitária. Ministério da Saúde orienta alimentação saudável e atividade física para combater a obesidade infantil. 2019. Governo do Brasil. Disponível em: https://www.gov.br/pt-br/noticias/saude-e-vigilancia-sanitaria/2019/11/ministerio-da-saude-orienta-alimentacao-saudavel-e-atividade-fisica-para-combater-a-obesidade-infantil#:~:text=Priorizar%20uma%20alimenta%C3%A7%C3%A3o%20saud%C3%A1vel%2C%20incentivar,Sa%C3%BAde%20no%20%C3%BAltimo%20dia%2013. Acesso em: 07 mar. 2021.