Dia da mulher: 5 motivos para ser protagonista da sua própria saúde.

8 de março é celebrado o dia Internacional da Mulher, data marcada pelas conquistas sociais, políticas e culturais da população feminina mundial. Pensado nesta data simbólica, o Blog Eu Quero me Alimentar Melhor, do Ministério da Saúde, realizou 5 motivos para ser um protagonista da sua própria saúde:

1. Encontrar nos alimentos aliados para uma vida saudável: os alimentos são o combustível para que o corpo funcione bem e realize as atividades do dia a dia, por isso, é importante ter uma alimentação adequada e saudável, tendo como base os alimentos in natura e os minimamente processados;

2. A saúde mental é tão importante quanto a saúde física: é preciso tratar também da sua saúde mental, mulheres são mais propensas às alterações de humor e transtornos de ansiedade e depressão, visto que há uma influência dos fatores biológicos e sociais;

3. O cigarro para as mulheres é ainda pior: o tabagismo é um fator de risco independente do sexo, mas além de provocar danos à saúde, o cigarro é também um inimigo da autoestima;

4. A atividade física oferece benéficos que talvez você nem imagina: ela é fundamental para saúde. Entre os benefícios estão: o controle de peso; a diminuição de chance de desenvolvimento de alguns tipos de cânceres; a diminuição da chance de desenvolvimento de doenças crônicas; como diabetes, pressão alta e doenças do coração; a melhora da disposição e a promoção da interação social;

5. Cuidar da saúde é mais que cuidar só do corpo: o cuidado com o corpo ultrapassa números de balanças ou medida na fita métrica. O autocuidado está relacionado com a prevenção da saúde e o bem-estar.

Fonte: BRASIL, Ministério da Saúde. Dia da mulher: recomendações para uma vida mais saudável. 2022. Blog EU QUERO Me alimentar melhor. Disponível em: https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-brasil/eu-quero-me-alimentar-melhor/noticias/2022/dia-da-mulher-recomendacoes-para-uma-vida-mais-saudavel-2. Acesso em: 07 mar. 2022.