Frutas!

São alimentos que fornecem muitos nutrientes em uma quantidade relativamente pequena de calorias. Com estas caracteristicas nutricionais são importantes para o funcionamento intestinal e no equilíbrio das funções vitais do corpo, além de serem importantes na prevenção da obesidade e outras doenças crônicas, como o diabetes, doenças do coração e alguns tipos de câncer.

Para se ter uma alimentação adequada e saudável é importante consumir frutas variadas diariamente. Mas, não basta consumi-las, temos de escolher frutas com boa qualidade.

Preparamos algumas dicas e informações para auxiliar nas escolhas das frutas do mês (safra de outubro):

Fonte: Brasil, 2016.

Fonte: Brasil, 2016.

Fonte: Brasil, 2016.

Fonte: Brasil, 2016.

Fonte: Brasil, 2016.

Fonte: Brasil, 2016.

Fonte: Brasil, 2016.

Fonte: BRASIL, Ministério da Saúde Universidade Federal de Minas Gerais. Na cozinha com as frutas, legumes e verduras. Brasília: Ministério da Saúde, Universidade Federal de Minas Gerais., 2016. 116 p.